Benefícios Globais do Método Pilates

Studio Vaz Pilates
10 de out. de 2017
2 min de leitura

"Segundo o criador do método Joseph Pilates, os benefícios só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade."

Por ser relativamente novo e um campo em crescimento no Brasil e no mundo todo, o Pilates ainda desperta muitas dúvidas e curiosidades nas pessoas que nunca tiveram contato com o método. É por isso que o Studio Vaz Pilates preparou este artigo para quem gostaria de conhecer mais sobre os benefícios da técnica.

De maneira global os benefícios levam a uma única certeza: SAÚDE / QUALIDADE DE VIDA, pois trata-se de exercícios realizados em diversas intensidades e modalidades podendo ser praticado por qualquer pessoa, em todas as idades e condições físicas diferentes desde que sejam orientados por profissionais capacitados.

Não existem contra-indicações mas sim adaptações de acordo com cada indivíduo, o que torna as aulas específicas e personalizadas para cada praticante e conforme as necessidades do mesmo.

A prática consiste em 6 princípios: Concentração, Controle, Precisão, Respiração, Centralização e Fluidez e em conjunto podem levar aos praticantes inúmeras vantagens, citaremos algumas a seguir:

-Estimula o Sistema Circulatório e Oxigenação do Sangue;

-Melhora a Capacidade Respiratória;

-Melhora a Coordenação Motora;

-Aumenta a Consciência Corporal;

-Ajuda no ganho de Equilíbrio;

-Diminui o Estresse;

-Aumenta a Concentração;

-Promove Relaxamento;

-Aumenta a Resistência, Mobilidade, Flexibilidade, Tônus e Força Muscular;

-Corrige Alterações Posturais;

-Previne Lesões;

-Proporciona alívio de dores Crônicas;

-Trabalha a Reabilitação;

-Aumenta a Auto-Estima.

Pode-se dizer que o Pilates vai além de um grupo de exercícios tornando-se uma filosofia de vida para aqueles que iniciam a prática independente dos objetivos buscados inicialmente.

Fica fácil de entender então a razão do Método Pilates ter se tornado tão famoso e influenciar os praticantes em grande proporção integrando corpo, mente e espirito e fazendo com que a qualidade de vida e saúde se elevem.