Pilates Clássico
A Estrutura dos aparelhos é composta por molas, que podem diminuir o esforço que o aluno irá fazer facilitando a execução do exercício, ou aumentar através de sua resistência dependendo de seus objetivos.
O Pilates solo ou Mat baseia-se em exercícios feitos sobre o colchonete usando exclusivamente a força do próprio corpo.
Pode-se também complementar os exercícios utilizando acessórios que facilitem ou dificultem os movimentos.
O Pilates com Bola contém uma variedade simples de movimentos para conseguir um corpo forte e flexível de uma maneira muito dinâmica e confortável.
Ele é um dos principais acessórios de exercícios para o método, auxiliando na correção postural, equilíbrio, coordenação e mobilidade.
Pilates Funcional
Solo
Bola
Aparelhos
O Pilates funcional exercita todas as musculaturas de uma só vez. Os treinos são bem intensos trabalhados em circuitos com determinados tempos de execução e descanso, podendo ser feitos nos aparelhos de Pilates ou acessórios específicos.
Seu método busca se exercitar por meio de movimentos já conhecidos do corpo e feitos ao longo do dia .(agachar,empurrar,puxar,levantar,saltar,correr)
Diferenças e indicações
- Pilates Clássico: Modalidade desenvolvida através da fluidez dos movimentos, concentração e respiração adequada, sem obrigação de tempo para execução de cada exercício. Indicado para prevenção e reabilitação de lesões em diversas patologias, também associando a parte psicológica.
- Pilates Funcional: Modalidade mais intensa desenvolvida através de circuitos onde respeitar o tempo de descanso e execução são necessários para sua pratica. Também indicado para prevenção e reabilitação de lesões em diversas patologias, com um enfoque aeróbico e dinâmico.